-
- 莲雾是凉性还是热性 有何功效与作用
- 婚前送日子婚书范本 男方送女方结婚日子书写法
- 羌活的功效与作用 羌活胜湿汤的做法
- 戏曲文化说:梆子戏角色行当有哪些
- 西安旅游景点 陕西历史博物馆
- 京东大鼓《老来难》曲谱唱词
- 送嫁妆的祝福语 嫁妆的内容有哪些
- 天下第一银杏树 定林寺古树
- 公司年会敬酒顺序 很多桌的情况下怎么敬酒
- 结婚铺床人是不是年龄越大越好 结婚的床什么时候铺
- 中国十大传世国宝之金缕玉衣
- 搞笑电影排行榜前十名之人再囧途之泰囧
- 哈尔滨美食排行榜前十之大列巴
- 结婚发嫁吉时 结婚发嫁有哪些讲究
- 结婚前参加人家丧事好不好 结婚前可以参加葬礼吗
- 提升阳气最好最快方法 阳气不足怎么调理 怎么办
- 解读历史 什么是太初历
- 搞笑小故事 老吴爱发糊涂病
- 龙葵果的功效与作用 你了解吗
- 宋代四大才女 不止一位李清照
- 河南四大怀药是什么 有何功效与作用
- 槐米是什么 槐米茶的功效与作用
- 订婚结婚流程最全详细清单 订婚的注意事项
- 冬至喝什么茶养胃 适宜养胃的
- 越剧流派创始人:傅全香简介及代表作品
- 上海博物馆镇馆之宝之高逸图
- 大平调名段赏析:司马矛告状戏词
- 匈奴单于庭龙城遗址被找到 单于是什么意思
- 不热门但适合旅行的城市 走进不一样的景色
- 结婚滚床需要小女孩滚吗 结婚滚床有什么讲究
- 世界新七大奇迹 你能说出几个
- 中国最富20大城市排行榜 有你的城市吗
大雪天气寒冷又属于冬季的节气,保温保暖是关键,而在冬季不可缺少的就是水果蔬菜了,那么大雪适合的饮食有哪些呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!
大雪适合的饮食
蔬菜类
莲藕
由于冬季天气干燥、饮食过热常造成人体燥热上火,莲藕无污染,清热润燥,深受欢迎。生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气功效。
西兰花
西兰花是公认的健康食品之一,营养丰富,含有蛋白质、磷、铁、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2和维生素c、维生素a等。蛋白质含量是菜花的3倍、番茄的4倍。
大白菜
大雪节气期间空气特别干燥,常吃大白菜能起到润肠、护肤养颜的效果。白菜富含维生素C和、维生素E和其它多种营养素,可以起到很好的美颜功效。
西葫芦
西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低,消化速度较慢,饱腹时间也较长,因而可以防止冬日过量饮食。
豆芽菜
黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。
水果类
草莓
草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
山竹
山竹享有“果中皇后”的美誉。山竹具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。此外,山竹还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用。
苹果
一天一个苹果,疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果,苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。
葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C,且由于它的热量较低,葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙,而柠檬酸有助于肉类的消化,避免人体摄取过多的脂肪。
马蹄
荸荠性寒,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效,可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病,尤其适合饭后食用。
甘蔗
甘蔗中含有丰富的糖分、水分,此外,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。
肉类
羊肉
羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、无机盐和钙、磷、铁等营养成分。羊肉具有暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾、御寒祛湿的功效,历来就被作为冬季御寒和进补壮阳的佳品。
牛肉
牛肉性温味甘,含有丰富的维生素A、维生素B和蛋白质、脂肪、菸酸、无机盐等。从中医角度来看,牛肉具有补益脾胃、强筋骨的作用。
大雪 适合 饮食 水果 蔬菜 哪些